弘道运动医学诊所联手高端健身会所Raw Fitness ,共同打造弘道复健工作室。除了优越的健身环境与健身体验,一个值得大家追捧的健身房,定是建立在健康课题之上的,弘道运动医学诊所进驻Raw Fitness ,为健身朋友和健身教练提供牵拉放松体验/弘道运动医学专家坐诊/SMART运动能力表现评估/精准深度放松课程/弘道悬吊运动链评估/现场康复治疗/肌贴贴扎/培训等服务。

凭借"运动服务卡"和"复健疗程卡"可享受以下服务:


康复服务

如果身体已经出现了损伤,无论是运动损伤还是由于不良体态引起的劳损,都可以通过超声、中低频电疗等物理干预方法,或肌筋膜放松技术、神经松动术、McKenzie 麦肯基技术、脊椎矫正术等手法治疗,获得高效率的恢复。疼痛及不适会影响动作,针对错误的动作模式予以纠正训练,避免代偿动作,预防复发,预防次生伤痛。


SMART 运动能力表现评估

1、功能性动作筛查

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举横杆过头深蹲测试(Deep Squat)

通过深蹲评估髋、膝、踝关节的对称性和灵活性;通过举横杆过头可以评估肩和胸椎的对称性和灵活性。


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单腿跨越栏杆架测试(Hurdle Step)

评估髋、膝、踝关节的稳定性和两侧肢体的灵活性。


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直线弓箭步测试(In-line Lunge)

评估髋关节灵活性和稳定性,股四头肌的柔韧性以及踝关节和膝关节的稳定性。


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肩部灵活性测试(Shoulder Mobility)

评估双肩的活动范围、内收肌的内旋与外展肌外旋的综合能力;评估肩胛骨的灵活性和胸椎的伸展能力。


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直腿主动上抬测试(Active Straight Leg Raise)

评估腘绳肌与比目鱼肌的柔韧性、保持骨盆稳定性和异侧腿的主动伸展能力。


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躯干稳定性俯卧撑测试(Trunk Stability Push-up)

对完成对称的上肢运动所表现出来的躯干在矢状面内的稳定性做出评估,也可以间接评价肩胛骨的稳定性。


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躯干旋转稳定性测试(Rotary Stability)

对上肢和下肢同时运动时,躯干多方位的稳定性做出评价。


2、Y字平衡训练

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Y-Balance测试是单腿站立下的动态测试。从而评估个体的力量、灵活性、神经肌肉控制能力、核心稳定性、活动度、平衡、本体感觉、协调性。它可以精确的测量运动康复前后的表现、训练后的状态提升、动态平衡能力,并作为评估是否能回归训练的有效工具。


3、功能性单腿跳跃测试

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测试主要评估受试者双侧下肢肌肉力量、肌肉控制、稳定性、协调性和跳跃模式;通过对比左右腿跳跃能力差异,评估两侧下肢功能差异性。


精准深度放松课程

1、高压氧舱

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高压氧舱使人在1.3ATA的压力环境中改善肌体的缺氧状况,消除疲劳、改善睡眠。使训练者的体能恢复时间更短,耐受力更强、运动表现更加出众。


2、精准手法放松

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治疗师通过不同手法帮助训练者的肌肉、关节进行被动运动,或者通过训练者配合进行主动运动等方式,达到保持软组织伸展性,松解肌肉与筋膜之间的粘连,改善关节活动度,针对性放松特定肌肉的目的。


弘道悬吊运动链评估及训练

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正向链

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背向链

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内收链

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外展链

悬吊系统评估的核心是弱链测试。主要针对正向链、背向链、内收链和外展链进行测试,评估受试者在整个运动链上是否存在弱链,从而导致某运动链力量不足,并针对弱链剌激其深层肌肉力量以及肌群之间的神经肌肉协调收缩能力。




工 体 弘 道 ADD: 北京市朝阳区工人体育场第十二看台 T : 86 10 65530906

体总弘道 ADD:国家体育总局训练局北京体育馆二层(东城区体育馆路甲2号) T : 86 10 87180822

奥体弘道 ADD:北京市朝阳区国家奥林匹克体育中心西门内 T : 86 10 64553466

万达弘道 ADD:北京市朝阳区建国路93号院万达广场 七号楼 RAW Fitness T : 13439810620